将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、简单好吃，

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5、鸡蛋打入碗中，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、准备好食材。

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4、摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，

3、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。平底锅加热，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

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刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。切薄片。加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，一学就会！

9、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。