成型后翻面，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

9、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。以为就是一盘煎蛋，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使其入味。

3、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。

2、

4、

6、太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、豆腐的薄厚要掌握好，摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，盐3克

做法：1、加入盐，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

3、准备好食材。两面熟透即可。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，

7、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，