将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，盐3克

做法：1、鸡蛋、

5、倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。

8、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，

4、平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

9、营养好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。加入少许葱花。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

3、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、

7、再放入秋葵。两面熟透即可。加入盐，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

6、准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！