两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

3、原来内有乾坤。使豆腐的营养价值得以提高，

5、

2、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

4、倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。

2、鸡蛋2个，太厚不容易入味。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、搅打成蛋液。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，一学就会！摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。

3、再放入秋葵。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，