准备好食材。没做过的可以试试了。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

3、一学就会！

2、豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。搅打成蛋液。

2、切薄片。加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。加入盐，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、两面翻面。盐3克

做法：1、

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、

7、

olivia美食记录：

1、简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。两面熟透即可。

4、鸡蛋、成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、营养好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，