以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，平底锅加热，

9、

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、再放入秋葵。两面翻面。原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。加入盐，简单好吃，

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、没做过的可以试试了。

2、准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，使其入味。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。

3、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、太薄容易碎掉，切薄片。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、

2、成型后翻面，

olivia美食记录：

1、

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋、鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，一学就会！

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，