【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

3、太薄容易碎掉，两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、原来内有乾坤。搅打成蛋液。

8、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

3、盐3克

做法：1、切薄片。加入少许葱花。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

4、平底锅加热，使其入味。再放入秋葵。

7、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。

9、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、加入盐，摊成圆形蛋饼。简单好吃，