而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋2个，使其入味。

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！平底锅加热，

9、

4、太薄容易碎掉，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。

3、秋葵2根

配料：葱1小段，没做过的可以试试了。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、

2、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，

3、加入盐，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。