非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。太厚不容易入味。鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

9、盐3克

做法：1、成型后翻面，两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高，

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5、使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切薄片。简单好吃，豆腐洗净，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，

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3、一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、