使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

5、准备好食材。

4、

2、太薄容易碎掉，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。再放入秋葵。

3、平底锅加热，成型后翻面，

6、搅打成蛋液。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，一学就会！

8、太厚不容易入味。

3、切薄片。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋打入碗中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，营养好吃，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

9、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，加入少许葱花。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，